Best Pull Day Workout: 12 Exercises for Strength
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2016年9月8日
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6 pull-day exercises that transformed my upper body (and they’re beginner-friendly)
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2024年4月19日
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Your Pull Day workout should be structured to effectively target all pulling muscles for balanced growth and strength! Here’s how to design an optimal pull session: 🔹 Muscles Targeted in Pull Day: ✅ Latissimus Dorsi – Main muscle for back width ✅ Trapezius (Upper, Middle, Lower) – Supports posture & scapular movement ✅ Rhomboids – Helps retract the scapula for better back engagement ✅ Rear Delts – Important for shoulder stability & upper back aesthetics ✅ Teres Major – Assists in shoulder adduc
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The ideal push-pull workout: Your complete guide
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2023年2月23日
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15 Best Bodyweight Pull Exercises to Level Up Your Fitness
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2022年9月5日
thefitnessphantom.com
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