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Shoulder instability is common with HEDS/HSD. One of the biggest errors I see in rehab for shoulder instability is the lack of appropriate progression. The rotator cuff muscles are the primary stabilizers that keep the head of the humerus centered within the socket of the glenoid fossa on the shoulder blade. We often see exercises for the rotator cuff started with the arm by the side, which is totally fine and perfectly appropriate place to start, however, most of the problems we have a shoulder
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