Sahrmann Exercise Level 4
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Sahrmann Exercise Level 4
Gentle core rehabilitation exercise for postpartum. How to perform: 1. Start by laying flat on a mat (or ground) with knees bent, and heels down on the ground. 2. Take a deep breath in and as you exhale, brace your core. 3. Bring your knee up to a 90 degree angle, towards your body. 4. As you brace your core, slowly extend one leg fully out. Do ...
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体幹筋力評価で使用されるSahrmann Core Stability Test（シャーマンコアスタビリティテスト）のご紹介。 器具が必要ですが比較的安価で手に入ります、スポーツ選手や腰痛のある方にコアの筋力計測にオススメです、同様の方法でトレーニングにもなります。 #Sahrmann_Core_Stability_Test #シャーマンコアスタビリティテスト #体幹筋力評価 #体幹筋力トレーニング #宜野湾スポーツ接骨院
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